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なぜか「孤独感」に襲われてつらいと感じたことはありませんか？孤独感は誰にでも訪れる自然な感情ですが、強烈な孤独感が続くと心や体に負担がかかり、とても辛いですよね。 そこで、今回は孤独感の原因と、それを解消する方法についてお話しします。 【1...

仕事や家事で忙しい毎日、つい「もう温泉にでも行きたい！」と思ったことはありませんか？温泉には健康や美容に良い効果がたくさんあることは皆さんご存知かと思いますが。今回は、温泉と「幸せホルモン」の関係について、詳しくお伝えします。 【1.温泉は...

朝目覚めた時に「昨日の疲れがちょっと残っているなあ」という感じや、「なんだか眠気が取れないなあ」と感じることありませんか？ そんな朝の不快感を抱えている方のために、気持ちをリフレッシュして、心地よく元気な一日を迎える方法をお伝えしたいと思...

普段何気なく選んでいる「色」が私たちの心を癒す方法になることをご存知でしょうか？ 色が私たちの心に与える影響は本当に大きく、特に注目したいのが、心をリラックスさせる力を持つ「アースカラー」です。これは、大地や海、空、植物を連想させる色合い...

日常の中でストレスを感じた時、自分自身のことで精一杯で、他人のことを気にかける余裕がないと感じることもあるかもしれません。 でも、他人を思いやることには、実は素晴らしい効果があるんです。相手の幸せを願う気持ちや感謝の気持ちを持つことで自分...

日々の忙しさやストレスに悩んでいる方、そしてより良い集中力を手に入れたいそんな方々のために。今回は、心を整え、ストレスを軽減し、集中力を高める「マインドフルネス」という方法を紹介します。 【 マインドフルネスとは？】 マインドフルネス...

あなたはご存知ですか？「月の満ち欠けが美容に影響を及ぼす」と言うことを 今回は、月の満ち欠けが私たちの美容にどんな影響を与えるのか、そして月のリズムに合わせたおすすめの美容法をご紹介します。 それでは、月の満ち欠けが私たちの体にどんな影響...

あなたははどんな「言葉」を日頃使って生活していますか？ 仕事や家事で疲れていて「気がついたら愚痴や弱音ばかり…」そんな時もありますよね。ですが心が塞ぎがちな時こそ、「言葉の力」に頼ってみるのをオススメします。 「言葉でそんなに変わるの？」と...

年を重ねるにつれ体力や記憶力が落ちていくことは不安ですよね？ 「それはもう歳だから仕方ない。。。」とつい思ってしまいますが、実はそうではなかったんです。 なんと最新の脳科学の研究では、これについて新しい見解が示されていて、人間の脳は70歳を...

最近、メンタルに良い食事法や食材はSNSやテレビなど様々なメディアでも取り上げられていますよね。 ですが、仕事や家事で忙しい日々の中で、新しく取り入れたり毎日続けていくのはなかなか大変ですよね？それになかなか普段の買い物で手に入りずらい食材...