2023年– date –

普段何気なく選んでいる「色」が私たちの心を癒す方法になることをご存知でしょうか？ 色が私たちの心に与える影響は本当に大きく、特に注目したいのが、心をリラックスさせる力を持つ「アースカラー」です。これは、大地や海、空、植物を連想させる色合い...

日常の中でストレスを感じた時、自分自身のことで精一杯で、他人のことを気にかける余裕がないと感じることもあるかもしれません。 でも、他人を思いやることには、実は素晴らしい効果があるんです。相手の幸せを願う気持ちや感謝の気持ちを持つことで自分...

日々の忙しさやストレスに悩んでいる方、そしてより良い集中力を手に入れたいそんな方々のために。今回は、心を整え、ストレスを軽減し、集中力を高める「マインドフルネス」という方法を紹介します。 【 マインドフルネスとは？】 マインドフルネス...

あなたはご存知ですか？「月の満ち欠けが美容に影響を及ぼす」と言うことを 今回は、月の満ち欠けが私たちの美容にどんな影響を与えるのか、そして月のリズムに合わせたおすすめの美容法をご紹介します。 それでは、月の満ち欠けが私たちの体にどんな影響...

あなたははどんな「言葉」を日頃使って生活していますか？ 仕事や家事で疲れていて「気がついたら愚痴や弱音ばかり…」そんな時もありますよね。ですが心が塞ぎがちな時こそ、「言葉の力」に頼ってみるのをオススメします。 「言葉でそんなに変わるの？」と...

年を重ねるにつれ体力や記憶力が落ちていくことは不安ですよね？ 「それはもう歳だから仕方ない。。。」とつい思ってしまいますが、実はそうではなかったんです。 なんと最新の脳科学の研究では、これについて新しい見解が示されていて、人間の脳は70歳を...

最近、メンタルに良い食事法や食材はSNSやテレビなど様々なメディアでも取り上げられていますよね。 ですが、仕事や家事で忙しい日々の中で、新しく取り入れたり毎日続けていくのはなかなか大変ですよね？それになかなか普段の買い物で手に入りずらい食材...

気分がひどく落ち込んで、泣きたくなる...この辛さはいつまで続くか不安.... そんなふうに落ち込んでしまったり、不安になってしまう時、ありますよね。 今日は、そんなときに試してみたい、つらい心を回復させていく方法についてお話ししましょう。 【1....

朝起きた時「なんだか今日は調子が優れないなあ」なんてことありますよね？ そんな時は「セロトニン」が不足しているのが原因かもしれません。セロトニンは「幸福ホルモン」とも言われていて、セロトニンが不足すると気分が安定しなかったり、落ち込んだり...

あなたは最近、どんな映画を見ましたか？ 実は見る映画のジャンルによっては、心にとても良い影響を影響を与えると言われています。特に感動する映画を見た時の影響はとても大きくて、さまざまな心を癒す効果があります。 今回はその感動する映画を見た時...