2023年– date –

今回は、以前のブログでもお伝えした「認知の歪み」の1つでもある『結論の飛躍』と言う考え方についてお話します。 この『結論の飛躍』がどういった思考なのか？そのことを理解することで、私たちの心に溜め込むストレスを減らし、よりポジティブな考え方...

あなたは自分が他人からどう見られているんだろうか？と、人の目が気になり不安になってしまう事、ありませんか？人の目を気にせずに生きられたら楽なのになあと感じますよね。 そのように人の目を気にせず自分らしく楽に生きるためには、まずその背後にあ...

私たちは、日常の中で常に法則性やパターンを探し求めています。 例えば、少しでも安く食材を買うためにお得なスーパーを探すこともそうですし、仕事で難しい状況を乗り越える方法や、メンタルの不調をすばやく改善する名言など、このように常に答えを見つ...

仕事などやプライベートで大きな失敗をしてしまった時、あなたはどのように受け止めていますか？一度は「これで終わりだ」と思ってしまうこともあるでしょう。しかし、同じ状況でも、失敗をチャンスと捉えることができる人もいます。 失敗したことに対して...

毎日の中で、「なんでこんなに落ち込むんだろう？」や「自分だけが嫌な思いをしている気がする」と感じたことはありませんか？ もしかしたら、それは「認知の歪み」と呼ばれる心のメカニズムが影響しているかもしれません。今回は、その認知の歪みについて...

メンタル不安を乗り越えるためには読書がとても効果的だと言うことをご存知ですか？ 今回は、心の不安を和らげるための「読書の効果」についてご紹介します。日々の疲れを癒し、心を楽にする方法の１つとして取り入れてみてください。 【１.読書のリラック...

皆さんは「孤独」と言う言葉に対してどのような状態を想像しますか？ついつい「友達がいなくて寂しい」「一人でいるのは避けなければ」「大切な人と会えなくて不安」など、ネガティブな感情を抱いて不安になり落ち込んでしまうこともあるのではないでしょ...

なぜか「孤独感」に襲われてつらいと感じたことはありませんか？孤独感は誰にでも訪れる自然な感情ですが、強烈な孤独感が続くと心や体に負担がかかり、とても辛いですよね。 そこで、今回は孤独感の原因と、それを解消する方法についてお話しします。 【1...

仕事や家事で忙しい毎日、つい「もう温泉にでも行きたい！」と思ったことはありませんか？温泉には健康や美容に良い効果がたくさんあることは皆さんご存知かと思いますが。今回は、温泉と「幸せホルモン」の関係について、詳しくお伝えします。 【1.温泉は...

朝目覚めた時に「昨日の疲れがちょっと残っているなあ」という感じや、「なんだか眠気が取れないなあ」と感じることありませんか？ そんな朝の不快感を抱えている方のために、気持ちをリフレッシュして、心地よく元気な一日を迎える方法をお伝えしたいと思...