アロマテラピーって何？

アロマテラピーは、植物から取れる精油（エッセンシャルオイル）を使った「芳香療法」です。香りが自律神経を整え、心と体をリラックスさせてくれるんです。

そこで今回は、忙しい毎日やストレスに悩んでいる方に、心のセルフケアとして取り入れるために、アロマテラピーの効果や楽しみ方、日常生活への取り入れ方を紹介します。

2.アロマテラピーの魅力的な歴史

アロマテラピーの歴史は古く、植物の香りや効果を利用することは古代から行われてきました。

古代エジプト文明ではお香や浸剤として、古代ギリシャやローマでも化粧品や薬として芳香植物が使われていました。

さらに中世ヨーロッパでは、アラブの技術を受け継いで精油が広まり、アロマテラピーの原型ができていったのです。

3.アロマテラピーの効果

アロマテラピーは、植物の花や葉から抽出した精油（エッセンシャルオイル）を使用します。芳香浴やアロマバス、スキンケアに使われ、私たちの心身に良い影響を及ぼします。

アロマテラピーには、神経を落ち着かせたり、リラックスさせたり、消化を促進したりする効果があります。また、免疫力を強化したり、睡眠の質を向上させたりする効果もあります。さらに、肌を美しく保つ効果や、認知症予防にも効果があるとされています。アロマテラピーは心と体の両面に働きかけるので、トラブルの解決だけでなく、健康な毎日を保つためにもおすすめです。

ただし、注意が必要なのは、100％天然の精油（エッセンシャルオイル）を使うこと。合成香料が含まれているものではなく、自然な香りを楽しんで効果を得るためには、質の良い精油を選ぶことが大切です。